Slaap
Een goede nachtrust is essentieel voor iedereen. Het heeft een grote invloed op je gezondheid en dagelijkse prestaties. Het is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl, net zoals voeding en beweging. Tijdens het slapen, herstelt je lichaam en je geest.
Het gebrek aan slaap is een wereldwijd probleem wat voornamelijk te wijten is aan alle snelle veranderingen in onze stressvolle maatschappij. Social media is daar een voorbeeld van. Maar ook de steeds hogere verwachtingen om beter te presteren en meer te doen in minder tijd.
Goed slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend, één op de vier personen in België slaapt slecht. Dat uit zich in moeilijk kunnen inslapen, in het midden van de nacht wakker worden, te vroeg wakker worden of niet diep in slaap geraken.
Het goede nieuws is dat we zelf ongelofelijk veel kunnen doen om onze slaapkwaliteit naar een hoger niveau te tillen met als gevolg veel meer energie, een sterker immuunsysteem, betere concentratie, een stralende huid, minder kans op ontstekingen, goede hormoonhuishouding, verbetering van sportprestaties, …
Als een gecertificeerd personal slaapcoach kan ik je hierin begeleiden.
Een goede slaapkwaliteit is goud waard
Personal Slaapcoaching
Samen gaan we op zoek naar jouw persoonlijke slaaptips met als doel: een betere slaapkwaliteit.
Tijdens het eerste personal slaapcoaching gesprek overlopen we jouw persoonlijk intake document over je huidige levensstijl. Uit deze informatie gaan we op zoek naar de oorzaak van je minder goede slaapkwaliteit, we pakken het aan vanuit de kern. Stap voor stap gaan we nieuwe slaapgewoontes laten ontstaan naar een betere slaap.
In het personal slaapcoaching traject van vier slaapcoaching sessies gaan we je ervaringen bijhouden in een persoonlijk slaap document. Dit is een belangrijk inzicht in je dagelijkse gewoontes die invloed hebben op jouw slaapkwaliteit. Alleen zo komen we snel tot de kern en groeien we verder naar jouw goede slaap. Tijdens iedere coaching sessie bespreken we jouw slaap document en krijg je nieuwe persoonlijke slaaptips van me.
Ik sta gedurende deze hele periode aan je zijde, jij bent echter de hoofdpiloot en onderneemt zelf alle acties. Samen bepalen we de koers wat het makkelijker maakt om in de juiste richting vol te houden. Na het personal slaapcoaching traject kijken we samen hoe vaak we een opvolgingsgesprek inplannen om je goede gewoontes vol te houden. Je doet dit niet alleen, we doen dit samen!
Ben je hoogsensitief, dan heb je mogelijk meer slaap nodig om alle prikkels te verwerken. Als hoogsensitief personal slaapcoach kan ik je hierin helpen, zo gaan we je hoogsensitiviteit leren omzetten naar een betere slaap. Klik hier door voor meer info.
Ik geef ook lezingen aan bedrijven, scholen, overheid, … met als doel zoveel mogelijk mensen te inspireren naar een ontspannen levensstijl voor een goede slaapkwaliteit. Klik hier door voor meer info.
Samen op weg naar jouw betere slaap
BELANGRIJK OM WETEN:
Als personal slaapcoach focus ik me vooral op gedragsgerelateerde slaapproblemen. Mensen met slaapstoornissen die een medische begeleiding vereisen dien ik door te verwijzen naar een arts, slaapkliniek of psycholoog. Ik geef geen advies rond opbouw of afbouw van slaapmedicatie.
Mijn aanbod
Hoe starten
Gratis telefonisch advies
Personal slaapcoaching eerste gesprek
Personal slaapcoaching traject
Personal slaapcoaching opvolgtraject
Lezingen
Hoogsensitief
Personal wandelcoaching slaapinspiratie